Das Buch
Mit Bauchgefühl zu mehr Lebensfreude
Bist du bereit, als glückliche Esserin oder glücklicher Esser mit deinem eigenen Wohlfühlgewicht durchs Leben zu gehen? Dann lass uns gemeinsam loslegen.
Überessen überwinden lädt dich ein, die leisen Signale deines Körpers achtsam wahrzunehmen, sie wirklich zu verstehen und entsprechend darauf einzugehen – ohne Kalorienzählen, Disziplin oder Diäten. Am Ende jedes Kapitels wartet persönliche Post auf dich: ein Impuls, der dich zum Innehalten einlädt und auf deinem Weg begleitet.
Worum es geht
Ein neuer Weg aus dem ständigen Kampf mit dem Essen
Dieses Buch ist für alle, die sich im Kreislauf aus Diäten, Heisshunger und schlechtem Gewissen gefangen fühlen. Es zeigt, warum zusätzliche Regeln und strengere Kontrolle meist keinen Ausweg bieten. Im Mittelpunkt stehen Erfahrungen, aus denen Vertrauen, innere Freiheit und Selbstbestimmung wachsen können.
Schritt für Schritt lernst du, Hunger und Sättigung bewusster wahrzunehmen. Du entdeckst, welche Gefühle und Bedürfnisse hinter emotionalem Hunger stehen können und wie du ihnen verständnisvoll begegnest.
So wird Essen wieder zu einem selbstverständlichen, genussvollen Teil deines Lebens, und dein Körper wird zu einem Kompass, dem du wieder vertrauen kannst.
Rezensionen
Stimmen zum Buch
Endlich einmal ein neuer Ansatz, um das alte Problem der Essstörungen besser verstehen zu können, und ein wegweisendes Buch für die liebevolle Begleitung von Menschen, die ein Problem mit dem Essen haben.
Prof. Dr. Gerald Hüther
Dieses Buch ist eine Reise zu einem neuen Essverhalten und zum inneren Selbst. Die Autorin begleitet die Leserinnen und Leser feinfühlig, fundiert und niemals belehrend. Ein Muss für alle, die sich neu entdecken wollen!
Elena Cascu · ÜÜ-Teilnehmerin
Daniela’s gentle wisdom invites you to explore your own journey and hear your true voice.
MiYa Stevens · Mindfulness Teacher
Überessen überwinden überzeugt durch einen einfühlsamen Ansatz: Statt zu belehren oder starre Regeln vorzugeben, begleitet das Buch Betroffene behutsam dabei, ihr Essverhalten und die dahinterliegenden Muster besser zu verstehen.
Dr. Ariane Birkenmayer