Beratung oder Mentoring?
Du suchst eine Ernährungsberatung? Vielleicht brauchst du etwas anderes.
Du weisst längst, was gesund ist, und isst trotzdem anders? So ging es mir auch. Ich habe unzählige Bücher über Ernährung gelesen und steckte trotzdem jahrelang im Kampf mit dem Essen fest. Der Weg hinaus führte nicht über noch mehr Wissen, sondern zurück zu meinem Bauchgefühl. Ich bin keine Ernährungsberaterin, sondern begleite dich als Mentorin: mit viel Verständnis und ohne Ernährungsplan.
Unsicher, ob eine Ernährungsberatung oder ein Mentoring besser zu dir passt? Der 1-Minuten-Test hilft dir weiter.
Daniela Bodmer
Mentorin für intuitives & emotionales Essen
- Aus eigener Erfahrung: Ich kenne den Kampf mit dem Essen selbst.
- Basel, Oberwil & online: in der Praxis oder per Video
- Erstgespräch kostenlos: 30 Minuten, telefonisch oder per Video
Wissen und Essverhalten
Wenn Wissen allein nicht reicht
Viele, die nach einer Ernährungsberatung suchen, kennen Kalorien, Nährstoffe und das Tellermodell und essen trotzdem anders: abends auf dem Sofa, nach einem stressigen Tag, wenn sie traurig oder müde sind. Dann fehlt nicht das Wissen. Dann geht es um Gefühle, um Gewohnheiten und darum, wieder zu spüren, was der Körper wirklich braucht.
1-Minuten-Test
Was brauchst du gerade?
Sechs kurze Fragen, ehrlich beantwortet. Kein medizinischer Test, sondern eine erste Orientierung für dich.
1. Weisst du eigentlich genau, was gesund wäre, und isst trotzdem oft anders?
2. Greifst du zum Essen, obwohl du keinen Hunger hast – weil du gestresst, frustriert, gelangweilt oder müde bist oder weil es einfach so gut schmeckt?
3. Hast du schon mehrere Diäten oder eine Ernährungsberatung hinter dir, und im Alltag klappt es trotzdem nicht?
4. Drehen sich deine Gedanken oft ums Essen, um dein Gewicht oder um deinen Körper?
5. Möchtest du vor allem wissen, wie du dich in einer bestimmten Lebenssituation gut ernährst, zum Beispiel im Sport, in der Schwangerschaft, bei veganer Ernährung oder für deine Familie?
6. Hast du eine Erkrankung wie Diabetes oder eine Unverträglichkeit, oder hat dir deine Ärztin oder dein Arzt eine Ernährungsberatung empfohlen?
0 von 6 Fragen beantwortet
Dein Ergebnis
Bei dir geht es wohl weniger ums Wissen als ums Essverhalten.
Du weisst schon vieles. Was dir vielleicht fehlt, ist ein Weg, der dich auch in schwierigen Momenten trägt, und jemand an deiner Seite. Genau dabei begleite ich dich.
Wenn du beim Essen oft die Kontrolle verlierst oder versuchst, das Essen durch Erbrechen, Fasten oder sehr viel Sport auszugleichen, lass dich bitte zuerst ärztlich abklären. Meine Begleitung kann eine Behandlung ergänzen, aber nicht ersetzen.
Dein Ergebnis
Eine anerkannte Ernährungsberatung ist für dich ein guter erster Schritt.
Bei Erkrankungen wie Diabetes oder anderen Stoffwechselkrankheiten braucht es fundiertes Ernährungswissen. Anerkannte Ernährungsberaterinnen findest du zum Beispiel über die Suche des Berufsverbands SVDE.
Intuitives Essen und eine Erkrankung wie Diabetes schliessen sich übrigens nicht aus. In Zusammenarbeit mit einer anerkannten Ernährungsberaterin kann ich dich ergänzend begleiten, zum Beispiel wenn es im Alltag trotzdem schwierig bleibt. Lass uns kennenlernen.
Dein Ergebnis
Für Ernährungswissen ist eine Ernährungsberatung die richtige Adresse.
Du möchtest wissen, wie du dich im Sport, in der Schwangerschaft, bei veganer Ernährung oder als Familie gut ernährst? Dann bist du bei einer anerkannten Ernährungsberaterin gut aufgehoben. Manche haben sich auf bestimmte Bereiche spezialisiert, zum Beispiel auf Sport oder Schwangerschaft. Sie zeigen dir genau, was du wann und wie viel essen kannst. Das ist nicht mein Gebiet.
Und wenn du merkst, dass es beim Essen nicht nur ums Wissen geht: Beides lässt sich gut verbinden. Lass uns kennenlernen.
Dein Ergebnis
Bei dir scheint vieles schon im Lot zu sein.
Schön! Wenn du trotzdem neugierig bist, wie intuitives Essen funktioniert, findest du in meinem Leitfaden viele Anregungen. Und falls du später merkst, dass du doch öfter ohne Hunger isst: Das kostenlose Kennenlerngespräch steht dir jederzeit offen.
Mein Weg
Ich weiss, wie es sich anfühlt
Was bei mir mit einer Diät begann, wurde zu einer Essstörung. Jahrelang drehte sich fast alles ums Essen, um mein Gewicht und um Kontrolle. Ich wusste bald alles über Ernährung, nur nicht, wie ich aus diesem Kampf herauskomme.
Die Wende kam in New York, bei den Pionierinnen von «Overcoming Overeating». Später liess ich mich von ihnen ausbilden.
Nicht du hast versagt, sondern die Lösungen, die man dir angeboten hat.
Der Satz, der für mich alles verändert hat
Seit über 20 Jahren begleite ich nun Menschen auf diesem Weg. Ende 2026 erscheint mein Buch «Überessen überwinden – Mit Bauchgefühl zu mehr Lebensfreude».
Meine Arbeitsweise
Mentoring statt Ernährungsplan
Als Mentorin erkläre ich dir nicht, was du essen sollst. Ich gehe ein Stück des Weges neben dir, als jemand, der ihn selbst gegangen ist.
- Wir schauen hin, was in den Momenten passiert, in denen du isst, obwohl du keinen Hunger hast.
- Du lernst, Hunger und Sättigung wieder wahrzunehmen.
- Verbotene Lebensmittel verlieren nach und nach ihren Schrecken.
- Du gehst freundlicher mit dir und deinem Körper um.
- In deinem Tempo, ohne Druck und ohne Waage.
Viele sind mit der Zeit überrascht, wie oft ihr Körper von sich aus nach Gesundem verlangt.
Wie du so ohne Diät zu deinem Wohlfühlgewicht finden kannst, liest du auf meiner Seite Intuitiv abnehmen.
Meine Begleitung
So begleite ich dich
Ich begleite dich auf zwei Wegen:
- Intuitives Essen: zurück zu deinem Bauchgefühl
- Emotionales Essen: verstehen und neue Wege finden
Wir treffen uns persönlich in Basel oder Oberwil oder online. Das erste Kennenlernen (30 Min.) ist kostenlos. Die Krankenkasse übernimmt die Kosten nicht, bezahlt wird erst am Ende.
Häufige Fragen
Häufige Fragen
Heisst intuitives Essen, dass ich einfach esse, worauf ich Lust habe?
Nein. Intuitives Essen ist kein Essen nach dem Lustprinzip. Es heisst, mit der Zeit wieder zu lernen, was deinem Körper schmeckt und guttut.
Kann ich zu dir kommen, wenn ich schon in einer Ernährungsberatung bin?
Ja, gerne. Ernährungswissen und die Arbeit am Essverhalten ergänzen sich gut.
Und wenn ich eine Essstörung habe?
Dann ist eine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung wichtig. In Absprache mit deiner behandelnden Fachperson kann ich dich ergänzend begleiten. Meine Begleitung ersetzt keine Therapie und keine ärztliche Behandlung.
Mehr dazu: Binge Eating erkennen und verstehen
Meine Begleitung ist keine Ernährungsberatung und keine Psychotherapie und ersetzt keine ärztliche Behandlung.