Mein Weg zu einem Leben ohne Diäten, Heisshunger und Überessen

Früher kreisten meine Gedanken den ganzen Tag ums Essen: Was darf ich essen, was sollte ich lieber weglassen – und ist das überhaupt gesund? Heute kann ich eine Mahlzeit geniessen, ohne sie hinterher im Kopf weiterzuführen. Ich muss nicht mehr alles richtig machen. Das ist unglaublich befreiend. Und ganz nebenbei esse ich heute sogar ausgewogener als früher.

S., 39

Durch meinen Schichtdienst geriet mein Essrhythmus völlig durcheinander. Stundenlang hatte ich keine Zeit zu essen. Später ass ich dann erschöpft und viel zu schnell, oft über meinen Hunger hinaus. Lange dachte ich, mit mir stimme etwas nicht. Mit Danielas Hilfe habe ich eine Ernährungsweise gefunden, die zu meinem Alltag passt, und dabei 16 Kilo abgenommen.

S., 48

Nach dem Absetzen der Abnehmspritze hatte ich Angst, wieder in meine alten Essgewohnheiten zurückzufallen. Bei Daniela habe ich gelernt, meine Körpersignale bewusster wahrzunehmen und ihnen wieder mehr zu vertrauen. Heute gelingt es mir immer öfter, ohne schlechtes Gewissen zu essen, und ich bin mit meinem Gewicht zufrieden.

S., 38

Ich habe mich oft mit den anderen Basketballspielerinnen in meinem Team verglichen und fühlte mich immer als die Fülligste. Das hat mich sehr gestresst. Durch Danielas Begleitung finde ich meinen Körper heute gut, so wie er ist. Ich fühle mich leistungsfähig und wohl in meiner Haut.

A., 21

After only a few weeks with Daniela, I began to understand what was triggering my binge-eating episodes. Instead of feeling guilty afterwards, I learned to notice what I actually needed in those moments. The episodes have become much less frequent. I feel calmer around food and, most importantly, much more like myself again.

B., 33

Ich habe lange einfach nur funktioniert. Meine eigenen Bedürfnisse bemerkte ich meistens erst, wenn alles zu viel wurde. Essen war dann der einzige Moment, in dem ich zur Ruhe kam. Im Coaching lernte ich, früher innezuhalten und mich zu fragen, was mir gerade wirklich fehlt. Heute achte ich besser auf mich und fühle mich innerlich wieder mehr bei mir.

M., 52

Ich war schon immer übergewichtig und glaubte lange, ich müsste nur die richtige Diät finden. Mit Ozempic nahm ich endlich ab. Als ich die Spritze nach einem Jahr wegen Nebenwirkungen absetzen musste, wurde mir klar, dass ich einen Weg brauchte, der auch ohne Medikamente funktioniert. Bei Daniela lernte ich, mein Essverhalten besser zu verstehen und Veränderungen umzusetzen, die wirklich zu mir passen. Heute habe ich ein Gewicht, mit dem ich mich wohl fühle. Das hätte ich früher nicht für möglich gehalten.

S., 42

Durch Daniela habe ich verstanden, dass ich nicht immer aus körperlichem Hunger esse. Heute erkenne ich früher, wenn Stress oder Gefühle dahinterstecken, und greife nicht mehr automatisch zum Essen.

K., 26